Tag der Achtsamkeit
Am „Tag der Achtsamkeit“ lässt du den Alltag vor der Tür. Tauche ein in die Bewegungen aus dem Qigong, Entspannung durch Selbstmassage und Stille durch meditative Übungen. Schalte dabei ab und atme tief durch.
Dieser Tag findet am Samstag, den 11.05.24 von 10.00 bis 17.30 Uhr statt.
Der Tag beinhaltet einen gemeinsamen Mittagssnack.
SPOKUSA Bad Oldesloe e.V. arbeitet dafür mit dem Tralauer SV e.V. zusammen, wodurch der Tag in den Räumen des Tralauer SV, Schulstraße 27 in 23843 Travenbrück OT Tralau stattfindet.
Der Tag ist für Menschen ab 16 Jahren geeignet und kostet 70 €. Vereinsmitglieder des Tralauer SV zahlen nur 55 €.
Es wird um eine verbindliche Anmeldung bis zum 04.05.2024 unter anmeldung@spokusa-od.de oder 04531-896 0303 gebeten. Für weitere Informationen steht unsere Trainerin May-Britt Dietrich unter der Telefonnr. 0167-810 60 704 zu Verfügung.
Winter Walking & Fitness bei Spokusa e.V.
Den Kurpark im Winter genießen, unter Sternengefunkel den Körper ausdauernder und kräftiger machen. Unter diesem Motto startet ein neuer Kurs am 13.12.23 um 17.00 Uhr im Kurpark. In 12 x 60 Minuten Einheiten wird sich im Walking Tempo (ohne Nordic Walking Stöcke) auf den Wegen des Kurparks bewegt und zwischendurch verschiedene Kräftigungsübungen ausgeführt. Der Kurs ist für Erwachsene bis fitte 70 Jahre geeignet und kostet 90 €. Treffpunkt ist jeden Mittwoch vor dem THC (Tennisanlagen).
Um eine verbindliche Anmeldung wird unter der Mailadresse anmeldung@spokusa-od.de oder telefonisch unter 0176-81060704 gebeten.
Erfolgreiche Angebote bei SPOKUSA Bad Oldesloe e.V. gehen ab September weiter
SPOKUSA Bad Oldesloe e.V. startet nach den Sommerferien mit neuen Angeboten.
Ab dem 30.08. trifft sich die Walking & Fitness Gruppe zu weiteren 12 Terminen für 90 € im Kurpark vor dem Tennisclub THC. Von 17.00 – 18.00 Uhr trainieren alle Anfänger und Fortgeschrittene verschiedene ausdauernde und kräftigende Übungen, je nach Fitnesslevel und körperlicher Verfassung. Zwischen den Übungen geht es im Walkingtempo ohne Nordic-Walking-Stöcke durch das Grün des Kurparks bei frischer Luft und viel Sauerstoff.
Das zu Jahresbeginn gut gestartete Angebot Qigong wird im September ebenfalls weitergeführt.
Als Start nach der Sommerpause beginnt unsere Trainerin May-Britt Dietrich mit einem Spätsommerevent. Am Samstag, den 02.09.23, von 9.30 – 11.30 Uhr kann die Bewegungsabfolge des 2. Satzes aus Tai Chi Qigong Shibashi kennengelernt werden. Das Angebot kostet 15 €.
Nachfolgend beginnt am Samstag, den 08.09.23, der nächste Qigong Kurs mit jeweils 12 Terminen für 90 €.
Übungszeiten der Qigonggruppen sind samstags von 9.30 – 10.30 Uhr oder 10.45 – 11.45 Uhr. Treffpunkt ist in der Turnhalle 6 der Ida-Ehre-Schule, Olivetallee 4-6 in Bad Oldesloe.
Qigong, als Teil der traditionellen chinesischen Medizin, kann in jedem Alter praktiziert werden, dient der eigenen Gesunderhaltung und dem inneren Gleichgewicht.
Um eine verbindliche Anmeldung wird unter der Mailadresse anmeldung@spokusa-od.de oder telefonisch unter 0176-81060704 gebeten.
Ab dem 03.05. startet Spokusa Bad Oldesloe e.V. wieder – gemeinsam mit dem Landessportverband Schleswig-Holstein und der AOK Nord West – das Programm Sport im Park. An 12 Terminen, jeden Mittwoch, von 17.00 – 18.00 Uhr findet im Kurpark ein kostenloses Angebot statt, in dem Walking und leichte Fitnessübungen durchgeführt werden. Der Treffpunkt ist vor dem Eingang des Tennisclub im Kurpark. Die Teilnahme an dem Projekt ist kostenlos und ohne Bindung an den Verein. Für Fragen steht die Trainerin May-Britt Dietrich unter 0176-81060704 zur Verfügung
Neue Kurse
Qigong
Jeden Samstag üben zwei Gruppen in der Turnhalle 6 der Ida-Ehre-Schule in Bad Oldesloe Qi Gong.
Die erste Gruppe übt von 09.30 Uhr bis 10.30 Uhr.
Die zweite Gruppe übt von 10.45 Uhr bis 11.45 Uhr.
Qigong, als Teil der traditionellen chinesischen Medizin, kann durch ruhige sanfte Bewegungen in jedem Alter praktiziert werden. Die achtsamen Übungen stärken Muskeln und Knochen, unterstützen den Stoffwechsel, bringen die innere Energie in ein Gleichgewicht und stärken das Immunsystem.
Kursstart: Samstag, 09.09.2023 12 Termine – 90 €
Kurs Nr. 6008 9.30 Uhr – 10.30 Uhr
Kurs Nr. 6009 10.45 Uhr – 11.45 Uhr
Ort: Ida-Ehre-Schule, Turnhalle 6 Olivetallee 4-6, Bad Oldesloe
Wir bitten um eine verbindliche Anmeldung unter anmeldung@spokusa-od.de oder 0176-81060704.
Yoga
Der nächste Kurs beginnt am 21.08.2023 um 18.15 Uhr in der SchanZe, Schanzenbarg 25, Bad Oldesloe und läuft über 5 Termine. Kursgebühr 40,-€
Um vorherige Anmeldung telefonisch unter 04531-896 0304 oder per Mail an anmeldung@spokusa-od.de wird gebeten.
Walking & Fitness
Wir tauchen in den Kurpark ein. Im Walkingtempo (ohne Nordic-Walking-Stöcker) bewegen wir uns und trainieren dadurch unser Herz-Kreislauf-System. Zudem machen wir Halt an Brücke, Baum und Parkbank, um unseren Körper mit Übungen zu kräftigen.
Kursstart: Mittwoch, 30.08.2023 17.00 – 18.00 Uhr
Ort: Kurpark, beim THC Bad Oldesloe
Kursgebühr: 12 Termine – 90 € – Nr. 3003
Wir bitten um eine verbindliche Anmeldung unter anmeldung@spokusa-od.de oder 0176-81060704.
Weitere Informationen erhältst Du bei der Trainerin May-Britt Dietrich unter 0176-81060704.
Jugendseminar
Um Übungsleiter *innen möglichst professionell auf ihre Aufgaben vorzubereiten hat SPOKUSA Bad Oldesloe e.V. mit seiner SPOKUSA-Akademie unter Leitung des Sportpädagogen Arbër Avdiu das erste Grundlagen-Seminar für die Trainer*innen und Co-Trainer*innen des Volleyball Club Bad Oldesloe und des Projektes „Sport vor Ort“ durchgeführt.
Die Teinehmer*innen haben mitgenommen: Grundlagen der Methodik und Didaktik des Sporttrainings, Prinzipien der Gruppenleitung, theoretische Trainingsplanung incl. des Aufbaus einer Trainingsstunde, Aufbau der Vereinsorganisation.
SPOKUSA wird diese Form der Ausbildung als Vorstufe der Übungsleiter-Ausbildung auch weiter vereinsintern und interessierten anderen Sportvereinen anbieten.
Statement des Bundesprogramms „Integration durch Sport“ zur Ukraine
Zum Statement geht es hier
Wir sind jetzt Mitglied:
- im Landessportverband Schleswig-Holstein e.V.
- im Kreissportverband Stormarn e.V.
- im Schleswig-Holsteinischen Turnverband e.V.
Wir brauchen Hilfe
SPOKUSA Bad Oldesloe e.V. ist ein ganz junger Verein und ist gerade aus den Startlöchern heraus. Um unsere engagierten Aufgaben und Ziele zu bewältigen, brauchen wir Unterstützung.
Diese Unterstützung kann in Form von ehrenamtlicher Mitarbeit für bestimmte Projekte und Aktionen erfolgen, aber auch Sach- und Geldspenden nehmen wir gerne an. Wir sind als gemeinnütziger Verein berechtigt, Spendenbescheinigungen auszustellen. Wenn Sie auf den Spenden-Button klicken, werden Sie direkt auf die entsprechende Seite geleitet.
Für unsere größeren Projekte, wie z.B. größere Events, den Kinder- und Jugendzirkus oder SPOKUSA TV, suchen wir auch Sponsoren.
Und wenn Sie über uns reden, sei es mit den Nachbar:innen, bei Veranstaltungen, mit Politiker:innen, in den Sozialen Medien, helfen Sie uns, unsere Reichweite zu verbessern.
Für Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.
E-mail: info@spokusa-od.de